Positives Denken

Was kann positives Denken schon bewirken? Eine Menge: Sie sehen optimistisch in die Zukunft. Vertrauen auf Ihre Fähigkeiten und auf Ihr Können. Sie können sich über die kleinen Dinge im Leben freuen. Umfangreiche Studien zeigen sogar, dass Optimisten länger und gesünder leben.

Sie wissen über diese Vorzüge Bescheid, doch trotzdem fällt es Ihnen im Alltag oft schwer, die positive Seite einer Situation zu sehen? Grund hierfür sind oft alte, tief eingeprägte, negative Glaubenssätze.

 

Negative Glaubenssätze umprogrammieren

1)  Um Ihre negativen Glaubenssätze zu identifizieren, hören Sie auf sich selbst, wenn Sie mit anderen sprechen:

–          Sagen Sie vieles ganz automatisch aus tiefster Überzeugung? Lassen Sie sich von       Sprichwörtern wie bspw. „Ohne Fleiß kein Preis“ leiten?

–          Nutzen Sie Verallgemeinerungen wie: grundsätzlich, alle, immer, nie?

–          Spüren Sie lauten Widerstand in sich, wenn jemand etwas sagt, das total gegen Ihre Überzeugung verstößt? Wann?

2)  Notieren Sie diese negativen Glaubenssätze ein paar Tage lang.

3)  Überlegen Sie nun, wie diese Glaubenssätze entstanden sind bzw. von wem Sie diese übernommen haben (häufig von Eltern, Lehrern oder Vorgesetzten).

4)  Schauen Sie nun, wie und wo ich diese  Glaubenssätze in Ihrem Leben auswirken. Je mehr Sie darüber wissen, desto größer die Chance, etwas daran zu ändern.

5)  Nun kommen wir wieder zum Positiven Denken. Formulieren Sie Ihre Glaubenssätze neu – ja genau, positiv.

Das wohl bekannteste Beispiel: „Mein Glas ist halb leer“ – wir zu „mein Glas ist halb voll“.

Aus „Immer komme ich zu kurz“ wird nun „Ich bekomme stets, was mir zusteht“.

Welche Ansicht / „Wahrheit“ gefällt Ihnen bessern? Nutzen Sie diese in Zukunft.

Viel Spaß und Durchhaltevermögen beim Umprogrammieren Ihrer Glaubenssätze wünsche ich Ihnen!

 

Sonja Zitzmann

Ihr Business Coach in Freiburg, Stuttgart und ganz Baden Württemberg

 

Porter

Es sind nicht unsere Füße die uns bewegen, es ist unser Denken.
Chinesisches Sprichwort 

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Kiesel Coaching – Ihr Business Coach in Freiburg, Stuttgart und ganz Baden Württemberg